Ajurveda je tradicionalna indijska medicina koja leči, isceljuje i obnavlja organizam u skladu s prirodom. Tokom lečenja ova drevna tehnika prirodne medicine uzima u obzir celokupni život i pokušava da postigne zdravlje na svim nivoima – energetskoj, mentalnoj, fizičkoj…
Osim u službi zdravlja, ajurveda se primenjuje i za lepotu – negovanje kože i kose. Pravila su vrlo jednostavna. Kao prvo, sve je prirodno. Zatim, u njegovanju kože, važno je njeno čišćenje, hranjenje i hidratacija.
Donosimo vam nekoliko jednostavnih i jeftinih saveta za negu kože prema receptu predivnih Indijki:
1. Konzumirajte prokuvanu vodu
Hidratacija je najvažnije pravilo za negu kože, a prema ajurvedi, voda treba da bude prokuvana i topla, kao što se i treba piti u manjim gutljajima. To savetuju i lekari: ako odjednom popijete mnogo vode, ona će samo „proći“ kroz telo, odnosno brzo ćete je izbaciti iz organizma, dok manji gutljaji obezbeđuju da se voda bolje upije i hidrira celi organizam.
2. Prakticirajte samomasažu
Ova opuštajuća tehnika u indijskim ritualima lepote koristi se vekovima, a pritom se najčešće koristi susamovo ulje. Ova vrsta ulja preporučuje se za negu kože, kose, zuba, pa čak i nakon sunčanja. Kada izmasirate lice ovim uljem, koža će biti nahranjena i sveža, a posebno se preporučuje osobama sa suvom kožom lica.
3. Jedite šargarepu
Brojna istraživanja dokazala su da je šargarepa jedna od najvažnijih namirnica za one koji žele da svojoj koži pruže prirodni unos hranljivih materijala. Iako ovo povrće obiluje vitaminima i mineralima, njen najvažniji sastojak svakako su karotenoidi koji koži daju zlatnu boju i štite od UV zračenja. Osim toga, šargarepa sadrži i poliacetilene koji ublažavaju upale. U ajurvedi se posebno preporučuje konzumiranje kuvane šargarepe, stoga sledeći put kad kuvate supu ili pripremate salatu nemajte zaboraviti da ubacite malo kuvane šargarepe. Prema pravilima ajurvede, važno je da je ne podgrevate.
4. Krećite se
Izaberite aktivnost koja vam najviše odgovara: plivanje, šetnja, trčanje, vožnja bicikla, joga, pilates… Osim što povoljno deluje na zdravlje i liniju, aktivnost je važna i za lepotu kože. Kada smo aktivni, znojimo se i oslobađamo se nakupljenih toksina iz organizma i kože. Takođe, vežbanjem se rešavamo se i stresa koji je jedan od okidača za starenje i pojavu bora.
5. Pijte čaj od đumbira
Detoks napitak koji je istovremeno i eliksir za vašu kožu. Đumbir je bogat gingerolom, sastojkom koji je bogat vitaminima i mineralima i ima protivupalno delovanje. Važno je spomenuti da antioksidansi iz đumbira podstiču proizvodnju kolagena i tako regenerišu oštećenu i suvu kožu.
