Kako temperatura raste na više od 35 stepeni Celzijusa, doživljavamo toplotni talas koji može biti veoma štetan za naše zdravlje. Tokom letnje sezone postoji nekoliko kategorija ljudi koje su pogođene toplotnim udarom i trovanjem hranom. Nedavno je indijsko Ministarstvo zdravlja i porodične zaštite (MoHFV) na svom Tviteru podelilo neke smernice koje mogu pomoći ljudima da ostanu rashlađeni ovog leta.
Prema uputstvima, treba izbegavati izlaske na direktnu sunčevu svetlost i paziti da ne izlazite bosi. Takođe, ministarstvo je saopštilo da ljudi treba da izbegavaju naporne aktivnosti kada su napolju popodne, jer je tada sunce na vrhuncu. Ljudi takođe treba da izbegavaju da ostavljaju decu i kućne ljubimce u parkiranom vozilu, jer vrućina može izazvati osećaj gušenja. Pa, ovi načini su sigurno najlakši da izbegnete toplotni udar leti. Ali, da li ste znali da postoji nekoliko načina na koje možete održavati hladnoću u domovima? Pogledajte.
Provetrite prostor za kuvanje
Uverite se da u kuhinji treba da postoji odgovarajuća ventilacija, i ako je moguće, držite prozore i vrata kuhinje otvorenim tokom kuvanja. Ovo će pomoći da se kuhinja provetri dok se osoba koja kuva može osećati raslađenije.
Izbegavajte kuvanje popodne
Kada je sunce na vrhuncu, a to je popodne, ljudi treba da izbegavaju kuvanje u kuhinji. Zbog podnevne vrućine i zapaljenog gasa, temperatura u kuhinji ostaje toplija od uobičajene, pa bi ljudi trebalo da izbegavaju kuvanje hrane popodne kako bi izbegli vrućinu.
Izbegavajte da jedete hranu bogatu proteinima
Tokom vrelih dana izbegavajte konzumiranje hrane sa visokim sadržajem proteina usred jakog sunčevog svetla i povišene temperature. Mnogi ljubitelji fitnesa u teretani konzumiraju hranu sa visokim sadržajem proteina kao što su – jaja, meso, riba itd. Ovo trenutno nije dobro za vaše zdravlje, pa ih izbegavajte.
Nemojte jesti ustajalu hranu
Hrana se leti veoma brzo kvari ili ustajala, pa izbegavajte da jedete ovu hranu, izbegavajte ustajalu hranu da biste ostali zdravi. Ljudi čuvaju ostatke noćne hrane u frižideru i jedu je kao doručak ujutru, nemojte to činiti za sada.
Ne konzumirajte čaj, kafu i hladna pića
Mnogi ljudi veruju da ispijanje bezalkoholnih pića i toplih napitaka poput kafe i čaja može učiniti da osećaju da ima manje toplote, što nikako nije tačno. Ali, zbog neprekidne i prekomerne konzumacije leti, može doći do problema sa dehidracijom. Zbog toga je bolje izbegavati konzumaciju toplih napitaka.
Sve to radim, ali mora i sve dobro da se zamrači. Spustim roletne, na balkonu i Luna tendu, ostavim dva prozora na suprotnim krajevima stana, da ima promaje, a ja uključim Xenonlight plafonski ventilator, i uživam…