Ukoliko želite da živite duže, vredi preispitati svoju ishranu i promeniti način života. „Hindustan Times“ citira savete nutricioniste Andžali Mukerdžija.
* Pijenje dovoljno vode tokom dana pomoći će održavanju ravnoteže tečnosti u telu. Ako nema nedostatka tečnosti u ćelijama, koža ostaje zdrava i sjajna.
* U ishranu je neophodno uključiti što više različitog povrća. Prilikom izbora voća, dajte prednost onima koji imaju nizak glikemijski indeks.
* Trebalo bi da izbegavate da jedete brzu hranu i prerađenu hranu sa puno veštačkih aditiva.
* Slatkiši su štetni za telo. Kolače, slatkiše i peciva bolje je zameniti zdravim poslasticama.
* Na meniju treba da budu orasi, semenke, riblja i biljna ulja jer sadrže zdrave masti.
