Post, praksa koju prihvataju brojne religije širom sveta, ima značaj ne samo iz duhovnih razloga već i zbog svojih iznenađujućih zdravstvenih koristi. Od hindusa do hrišćana, rituali posta se poštuju sa različitim običajima i verovanjima, naglašavajući samodisciplinu i vezu sa božanskim.
Ponekad čak i ljudi koji nisu religiozni praktikuju post u ime detoksikacije. Post se posmatra kao oblik duhovne discipline koja promoviše samokontrolu i vezu sa božanskim.
Post kog se pridržavaju Hindusi: Post je uobičajena praksa koja se sprovodi u različitim prilikama tokom cele godine, u rasponu od povoljnih devetodnevnih Navratri postova do Ekadesi postova. Post pomaže u pročišćenju tela i uma. Veruje se da pomaže čoveku da se fokusira na duhovno putovanje i da ima dublju vezu sa božanskim.
Post u hrišćanstvu: Hrišćani obično poste 40 dana pre Uskrsa, a tokom posta izbegavaju određenu hranu i aktivnosti. Oni to vide kao malu žrtvu Bogu. U mnogim hrišćanskim zajednicama ljudi poste drugim danima i doniraju novac i hranu siromašnima.
Islamski post: Muslimani obično poste tokom meseca Ramazana i obavezan je za sve odrasle muslimane. Od ovoga su izuzete bolesne osobe, trudnice, dojilje, oni na putovanju ili žene u menstruaciji. Uzdržava se od hrane, pića, pušenja i braka tokom ramazanskog posta između izlaska i zalaska sunca.
U svim religijama, post se doživljava kao ritual za čišćenje tela i duše, promoviše samokontrolu i stvara okruženje pogodno za molitvu i meditaciju. Iako se post poštuje iz duhovnih razloga, dobro delo čine ljudi koji se uzdržavaju od jela i pića i daju ih siromašnima. Dakle, post pomaže ljudima na mnogo načina. Pruža priliku da doživite glad i razumete poteškoće koje ona može izazvati.
Post je takođe povezan sa mnogim zdravstvenim prednostima. Može da podstakne funkciju mozga, poboljša osetljivost na insulin i promoviše gubitak težine tako što koristi zalihe masti za energiju. Može smanjiti upalu, smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 i podržati procese popravke ćelija.
