Ne čini se da će popularnost joge splasnuti u skorije vreme.
Zbog toga što poboljšava fleksibilnost i ravnotežu tela, kao i zbog njene veze s duhovnim, jogu praktikuju milioni ljudi širom sveta.
Što iziskuje sve veći broj učitelja joge.
Ali pojavilo se upozorenje u kom se tvrdi da oni stavljaju na kocku zdravlje svojih kukova.
Benoj Matjuz, vodeći fizioterapeut u Velikoj Britaniji, upozorava da se sreće sa sve većim brojem učitelja joge koji imaju ozbiljne probleme s kukovima – mnogima je čak potrebna operacija – zbog toga što suviše naprežu svoje telo.
Matjuz, fizioterapeut specijalizovan za kuk i koleno i član Registrovanog udruženja fizioterapeuta, tvrdi da mesečno pregleda između četiri i pet učitelja joge.
On kaže da je problem u tome što ljudi uporno na silu postavljaju telo u „propisane“ položaje, iako im njihova fiziologogija to ne dozvoljava.
Otprilike polovini učitelja koji dolaze kod njega naprosto treba savet kako da prilagode „propisane“ poze u jogi kako ne bi suviše opterećivali zglobove.
Ali onima sa uznapredovalim problemima treba medicinsko lečenje i operacija – a to uključuje i potpunu zamenu kuka.
„Ljudi mešaju ukočenost s bolom“, kaže on. „Ako u preponama osećate probadanje ili grčenje, to ne treba ignorisati. Morate znati sopstvena ograničenja.“
Matjuz se tokom poslednjih osam od ukupno 22 godine rada kao fizioterapeut specijalizovao za kukove i kolena.
Kaže da ljudi koji praktikuju jogu lako pomešaju bol u zglobovima, koji nagoveštava da treba da izađu iz položaja, sa ukočenošću, koju mogu da savladaju.
„Mi znamo koliko je joga dobra za zdravlje – i ja je praktikujem“, kaže on. „Ali, kao i sve drugo, ona može izazvati povrede. Ne smemo je idealizovati.“
„Ne želim da se odreknem joge, koja ima tradiciju od više hiljada godina. Ali potrebno je da znate sebe.“
„Nešto što jedan čovek može da uradi ostali možda ne mogu“, kaže doktor Matjuz
Matjuz kaže da se problem često svodi na to kako su formirani nečiji kukovi i koliko su fleksibilni.
„Nešto što jedan čovek može da uradi ostali možda ne mogu“, kaže on.
Ljudi često zauzimaju iste zadate položaje, umesto da idu ka onom što mogu da postignu, dodaje.
„Ego ih navodi na to da pokušavaju da izguraju pozu ‘do kraja’, umesto da se zaustave dok im je udobno.
„To što osoba pored vas može da dogura ‘do kraja’ ne znači da je neophodno ili poželjno da vi uradite to isto.“
„Kombinujte malo“
Matjuz kaže da količina vežbi koju učitelji joge izvode, kao i to što možda ne rade nikakve druge vežbe, može da objasni probeme koji nastaju.
„Oni možda rade jogu šest dana nedeljno i misle da je to dovoljno, bez ikakvih drugih aktivnosti, kao što su kardio-treninzi ili krosfit“, kaže on.
„Kao i u svemu drugom, ako stalno ponavljate jedno te isto, mogu nastati problemi. Potrebno je da kombinujete vrste vežbi koje radite.
„Učitelji joge koji dolaze kod mene su mladi, imaju 40, 42 godine.
„Ako dođu šepajući i ne mogu da pređu peške više od, recimo, 10 metara, nema te fizioterapije koja će im pomoći. Ako to traje dve godine, ni najbolja fizioterapija ne može ništa da učini.“
Ponekad im sleduje artroskopija kuka, ili kompletna zamena.
Natali Gartšor je učiteljica joge već 16 godina. Ona kaže da velika popularnost joge pokazuje koliko je ona žrtva sopstvenog uspeha.
„Mislim da vam, ako radite kao instruktor, ne govore dovoljno o fiziologiji i anatomiji“, kaže ona. „Tako dolazi do problema sa preopterećenjem tela.“
„Isto bi se desilo kad biste veliku grupu ljudi podučavali balet.“
Natali, koja sada ima 45 godina, polomila je hrskavicu u kuku pre pet godina.
Sada pazi na to koliko časova može da podnese nedeljno i ne radi tokom vikenda. Ali kaže da je novim kvalifikovanim učiteljima teško da urade to isto.
„Oni će držati pet časova dnevno, trčkaraće na sve strane, radiće vikendom“, kaže ona.Državna organizacija Sports Ingland proglasila je „Britanski točak joge“ upravnim telom u praktikovanju te veštine.
Vendi Haring, zadužena za obrazovanje unutar tog tela, tvrdi sledeće: „To verovatno važi za neke škole joge, tamo gde ljudi dugo drže poze bez modifikovanja, tada se javljaju problemi.“
Ali „veliki deo“ kurseva koje je odobrio Britanski točak joge otpada upravo na učenje o anatomiji i fiziologiji.
„Mi učimo ljude kako da modifikuju poze“, kaže gđa Haring.
Doduše, ona dodaje i da ljudi koji podučavaju jogu moraju da vode računa i preporučuje svakom ko želi da bude instruktor da pribavi zvaničnu dozvolu.
Pip Vajt, profesionalni savetnik u Registrovanom udruženju fizioterapeuta, kaže: „Joga je fantastična aktivnost i uveliko potpomaže vaše zdravlje i opšte dobrostanje.
„Međutim, kao i kod bilo kojih drugih vežbi, važno je da pri treniranju pazite na bezbednost i, u ovom slučaju, spoznate vaša ograničenja, pošto smo svi građeni različito.
„Joga ne podrazumeva takmičenje ni sa kim. Ako ste svesni vaših sposobnosti i ako vežbate unutar vaših ograničenja, uživaćete u velikim prednostima koje ova vrsta vežbi nudi.“
(BBC News na srpskom)
