Važno je pronaći kombinaciju kurkume i jogurta koja vam odgovara kako biste uživali u tom zdravom obroku. Preporučuje se konzumacija ujutro na prazan stomak i popodne, ali ne nakon zalaska sunca. Najbolje je koristiti grčki jogurt.
Dodajte pola kašičice kurkume na 500 ml jogurta, možete dodati i više ako želite i ako vam nije previše jak ukus.
Možete da dodate i nekoliko kapljica limunovog soka za dobar početak dana. Ovo je najjednostavnija kombinacija koja vam neće oduzeti puno vremena za pripremu.
Ako želite da zasladite svoju mešavinu kurkume i jogurta, možete da dodate kašičicu meda, javorovog sirupa ili drugog prirodnog zaslađivača po želji.
Osim toga u ovaj zdravi obrok možete dodati i malo cimeta, čia semenki i usitnjenih orašastih plodova. Ako želite da poboljšate apsorpciju kurkumina u telo, dodajte i malo bibera.
(kurir.rs)
