Ishrana koja smanjuje toksine – amu je topla, lagana, suva hrana koju je lako svariti.
Hranjive supe i tople, sveže kuvane žitarice i povrće pripremljeni sa začinskom mešavinom, začinima koji stimulišu probavu, glavne su namirnice u dijeti koja smanjuje amu.
Da bi probava funkcionisala dobro, izbegavajte popodnevni san, idite u krevet rano uveče, tako da se možete ustati pre 6 h ujutru.
Vežbajte pola sata svakodnevno i odaberite one vežbe u kojima uživate.
Ama pacan voda
Vrlo efikasan način da se pročistite od toksina u telu jeste da pijete puno ama-pacan vode (vode u kojoj su kuvani začini koji redukuju amu).
Da bi napravili ovu vodu, kuvajte dva litra vode i stavite je u termos bocu. Dodajte dve do tri tanke kriške svežeg đumbira, 1/4 čajne kašičice kumina, 1/4 čajne kašičice komorača, prstohvat crnog bibera i 2 lista mente. Neka odstoji.
Ispijanje ove vode tokom čitavog dana ima vrlo pročišćavajući efekat.
